減肥10招 與食物和平相處

文／林佳姿

提到減肥，很多人的直覺就是「少吃」，認為減肥就是要餓肚子，但是少吃的同時，卻會限制其他營養素的攝取，造成在減肥過程中，容易頭暈、貧血、體力差、月經不來，甚至脫水及肌肉流失，並且降低幫助身體消耗熱量的能力，因此持續極低熱量的飲食將造成減重停頓，不再看到減重效果。
減重停滯期考驗著減肥者的耐力，若此時耐不住飢餓感，稍微多吃，則體重馬上回升，這就是臨床上，造成減肥失敗的原因。

 

減重不等於減肥（脂），建議想要減肥者在行動前，先想想減肥目的是什麼？是希望快速減輕表面體重，還是減少體內脂肪？

 採用的減肥方法是否會同時減掉健康？以及是否可長久執行？

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你想和他有進一步接觸，於是你們去看電影散心，會選擇哪一種電影？
　1、恐怖片
　2、喜劇片
　3、愛情片
　4、情色片
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夏日炎炎猛吃冰　小心不甜也發胖

更新日期:2010/06/22 03:02 王怡茹

　　端午節剛過，炎炎夏日正式到來，高溫熾熱的天氣導致胃口大減，許多愛美的女性趁勢減重，不吃正餐改用冰品、飲料來充饑，卻不知道看似無熱量的「清冰」將埋下肥胖因子。美體雜誌強調，冰品不只內在成份會威脅體態，人體溫度一旦降低，酵素反應也會變慢，將影響脂肪代謝速度而造成肥胖。

 

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南非醫生發明長牙齒的女性保險套

南非的一個女醫生歷經40年研究，發明了有牙齒的女性保險套，專門對付性侵，一旦男人生殖器被套進這種保險套，只有醫生才能取下。世界盃期間，她打算在十個主辦城市免費發送3萬個。（夏明珠報導）

 （愛樂絲）醫生記得四十年前的一個晚上，一個遭到強暴的女子，走進她服務的醫院，她面色死灰、兩眼無神，像個行屍走肉，她盯著醫生看了一會兒，好不容易嘴裏才吐出一句話，說她真希望自己的陰道長了牙齒，愛樂絲醫生下定決心，她一定做一點事，來幫助像那位受害人一樣的女性，四十年後，長牙齒的保險套誕生了。


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喝牛奶可以增進運動效果
研究顯示，婦女在舉重後喝牛奶可以減去更多脂肪。
喝牛奶可以增進運動效果
　　【24drs.com】May 28, 2010 – 新研究認為，固定進行舉重運動的婦女，在運動後，喝兩大杯牛奶比喝含糖運動飲料更優。
　　
　　加拿大McMaster大學的研究者報告指出，他們發現，相較於喝含糖運動飲料的人，婦女在舉重運動後喝兩大杯牛奶，可以獲得較多肌肉與減去更多脂肪。
　　Phillips博士表示，他和他的研究團隊不確定因果關係，需要進行更多研究。
　　
　　在三個月期間，研究者監測從未進行過肌耐力訓練的年輕婦女，在每天運動前兩小時，這些婦女不可以進食、只能喝水。
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為什麼我總是處處替他著想，他卻一次也沒有替我想過？」
 
「我實在搞不懂，這樣的小事有什麼好氣的？」   
                         
「一段感情能持續多久？」

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調查顯示，每星期運動一至兩天對身心健康有益。
即使是少量運動也可減肥
　　【24drs.com】Nov. 6, 2009 -- 根據2009年蓋洛普幸福指數調查，雖然大家都知道經常運動可以減肥並促進精神健康，但每星期一至兩天短短的30分鐘體能活動也有益。
　　
　　這個幸福指數是以電話訪問將近28萬8千名18歲以上的人，調查顯示，一個人有幾天至少運動30分鐘，與肥胖之間有很強烈的關聯性：
　
　　    * 一整個星期都不運動有35％的肥胖發生率。
　　* 一星期內有一到兩天至少運動30分鐘的肥胖發生率是28％。
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（路透紐約20日電）是否曾感到好奇，為何聽別人講手機會令人心生厭惡？美國研究員認為他們已經找到答案。

康乃爾大學（Cronell University）科學家表示，不論是在辦公室、火車上或汽車內，聆聽一半的談話內容比完整的對話更耗費注意力和專注力。
共同研究者安柏森（Lauren Emberson）說：「相較於完整的談話內容，我們較難轉移對片段對話的注意力。」該研究將刊登在「心理科學」（PschologicalScience）月刊。

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【記者史倩玲台北報導】根據統計指出，肺癌是台灣女性死亡原因第一名，但台灣女性曾經吸過菸的比例卻僅有5.7％。國民健康局指出，男性二手菸才是造成女性健康問題的殺手。而菸害對於女性的影響，更成為今年世界無菸日的關注焦點。



 

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研究發現，女人不管是嫁給年輕很多的少夫，還是比自己年紀大了很多的老夫，壽命都會比伴侶和自己年紀相當的女性來得短。


曾有研究發現，男人吃嫩草，娶個年輕的老婆，可以延年益壽，這可能是因為老男人必然夠健康，才能娶年輕老婆，年輕的伴侶，對老人心理及社會活動，通常也有正面影響，加上她們也更有體力，照顧老年伴侶，研究人員本來以為同樣道理，也可以反推到女性的身上，結果並非如此。


德國一項新的研究發現，女性如果嫁給與自己年紀相差很多的人，無論配偶是比自己年輕還是比較老，女性的壽命都會縮短，少夫老妻的配對，老妻折壽得更嚴重。男女在這件事情上為什麼會出現如此差異，原因還要探討。

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